2015年12月06日
Sphinx of sleepless nights 1 Aika
Sphinx of sleepless nights
眠れない夜のスフィンクス
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眠れない夜のスフィンクス
by peko
漆黒の閨に心を預けても眠れない
何かが心を揺さぶり起こしてしまう
苦しみに絶えられないのか目が冴えている
眠れない夜にはスフィンクスが現れて
何時終わるのか分からない質問を繰り返す
別れたのが正しかったのか日常の事の些細な事まで
確かにそれらは棘になっているが全てではない
心的外傷になるほど踏み入っていなかったはず
幾夜も幾夜も疲れたままスフィンクスに応えていると
少しだがぼんやりとした世界が見えて来た
心に色んな澱みを溜め込んで抜いていなかったと
白い朝を迎えて逃避に付いて考えた
重い荷物を捨てて取り敢えず光の街に出よう
心で蹲っているつまらないものは捨てていいい
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眠れないと言う話を読んだんで、
あいかのこのシリーズは眠りに付いてです。
よく不眠症と言う言葉を聞きますが、
医学的には不眠症と言う名前の病気はありません。
では、不眠症って何？と言うと症状の事になります。
原因は多岐に渡りますが、一番多いのがストレスです。
ストレスは不眠症であるとか身体に不調を訴える特徴があります。
現実社会には軋轢が多く、知らず知らずの内にストレスを溜めます。
心を支配するのはノイローゼ=神経症の方に属しますが、
どちらも改善するものなので安心して下さい。
これに鬱とか様々な形態のものが不眠を起こしますが、
まずは、ストレスからの脱却です。
無理をしない事。根を詰めない事。等々です。
真面目な人ほど、ストレスやノイローゼになりやすい傾向があります。
凄く簡単な睡眠との取り組みは夢を見た事を認める事から始まります。
夢を見ていると言う事は寝ている証拠なのですから。
次に、身体的に寝やすくする方法は寝る前に、
ホットミルクを飲む方法とかがあります。
就寝前に胃に食物があると脳より消化に身体が働くので、
寝やすい状態が起きます。
注意しなければいけないのは深酒です。
お酒は度を超えると酔い潰れただけで、
良い睡眠とは掛け離れたものになります。
夢を見る事を楽しむようになれれば大したもので、
私は夢の内容を意識的にコントロールしたり、
途中で目覚めたあとも、面白い夢の続きが見れるようになりました。
まずは、自分で出来る所から。
ストレスやノイローゼは心の風邪のようなもの。
深刻に考えるほど辛くなる特徴もあります。
辛くなったらクリニックに行きましょう。
只、日本の心療内科の現状は三分間診療と、
山のような投薬ですので、悩みが大きくなる事があります。
正直な話、自分に楽しい事を考えながら、
ホットミルクを少量飲み、
夢を楽しむ自分を作るのがお薦めです。
最近、見た夢の中で面白かったのは、
タモリさんと中居君が夜通しバーで騒いでいる夢でした。
音楽は、シメオン・テン・ホルトの、
Canto OstinatoのLIVE。
カント・オスティナート
眠くなるかも。
orange pekoe （ペコ）
2015.12.6
http://orange-pekoe.blog.jp
